ČERNÝ PÁS
(1.Dan) Senpai
A) Techniky

Ido
Základní pohyb při Kumite (Shizen Tai), práce nohou, úhyby do stran

Kata
Pinan Sono Ichi – Go Ura, Tensho, Saifa, Gekisai Sho, Tekki Sono Ni

B) Kondiční cvičení
Roztažení: placka
Kliky: 100
Dřepy s výskokem: 100
Stoj na rukou: 90 vteřin
Přítahy: 15
Technika ve výskoku: Tobi Geri (do výše své výšky + 30 cm)
Tobi Ushiro Geri nebo Tobi Ushiro Mawashi Geri (levá i pravá strana)

C) Kumite
(1) Yakusoku Kumite: Uke a Uke Kaeshi v bojovém střehu, práce nohou
(2) Jiyu Kumite: 60 vteřin 10 kol

D) Tameshi Wari (přerážecí techniky)
Více než standard na závodech IKO

E) Goshin Jitsu (sebeobrana)
Základní pohyby